ENDURANCE SCORE
Met behulp van je VO2 max, trainingsbelasting en andere factoren kun je met deze functie je vermogen meten om langdurige inspanningen te leveren. Meer info: Garmin Endurance Score

JE GARMIN ENDURANCESCORE BEGRIJPEN
Endurancescore is een functie op geselecteerde Garmin-toestellen die de relatie tussen conditie, training en uithoudingsvermogen meet. Het dynamische getal fluctueert naargelang je uithoudingsvermogen verandert. Hoe hoger je score, hoe beter je langdurig kunt presteren. Elke activiteit waarbij je hartslag wordt geregistreerd, draagt bij aan een beter inzicht in je endurance, ongeacht de sport die je beoefent. Welke activiteiten hebben het meest bijgedragen aan je uithoudingsvermogen? Dit wordt weergegeven via pictogrammen onderaan je scherm.

WAAROM ENDURANCESCORE BELANGRIJK IS
VO2 max, de maatstaf voor aerobe conditie, geeft weer hoe efficiënt je lichaam energie produceert voor duurprestaties. Maar zelfs bij een vergelijkbare VO2 max, kunnen prestaties variëren door andere factoren, zoals metabolische, neurale en musculaire aanpassingen. Je endurancescore geeft extra inzicht in deze variaties, en helpt je jouw voortgang beter te begrijpen.

JE ENDURANCESCORE BEREKENEN
Je aerobe conditie, gemeten via VO2 max, is de basis voor het berekenen van je endurancescore. Garmin-toestellen schatten deze automatisch tijdens buitenactiviteiten zoals hardlopen en fietsen. Als er geen recente VO2 max-waarde beschikbaar is, wordt een schatting gemaakt op basis van je leeftijd, geslacht, BMI en activiteitenniveau. Langetermijnperspectieven (2-3 maanden) en kortetermijnperspectieven (2 weken) worden meegenomen in de berekening, waarbij langere activiteiten zwaarder meetellen.

ENDURANCESCORE EN PRESTATIEVERWACHTINGEN
Kan je endurancescore toekomstige prestaties voorspellen? Dat hangt af van het type activiteit en je voorbereiding. Endurance wordt niet altijd gelijk verdeeld over verschillende activiteiten. Activiteitsspecifieke aanpassingen spelen een grote rol, wat betekent dat je endurancescore vooral van toepassing is op de sporten die je het meest beoefent.

Kortom, je endurancescore biedt waardevolle inzichten om je voortgang te monitoren en helpt je een betere duursporter te worden, ongeacht je sportkeuze.